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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding als PDF oder ähnliches.
da gibt es kein patentrezept, nur ein paar "richtlinien" an die man sich halten sollte. natürlich in abhängigkeit mit deinen gesteckten zielen und deiner ausgangssituation?! was willst du über die normale ernährung machen, willst du supplements einnehmen etc?
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